Mardi 28 février : sortie "hors piste"

Y paraitrait qu'une extension du dojo est prévue en 2013 suite à la surpopulation ASGCiste lors des séances du jeudi soir !!!!

Et le mardi alors ! Les beaux jours arrivent et c'est toujours aussi calme. Allez, on change un peu pour voir si ça vous donne plus envie.

Quand ? Mardi 29 février 2012 à 18h pétante (:o)

Où ? parking de creissels (salle des fêtes)

Pour quoi ? 1h du coté du chemin du facteur

Mais encore ? échauffement en groupe 20/30' pour rejoindre le chemin du facteur. Ensuite, atelier cote ou descente sur le sentier, retour en groupe via les cascasdes.

Atelier au choix :

• des séries dans de la pente pas trop raide roulante (10%) pour faire des séries de 30" à 2'
• des séries dansde la pente plus raide pas roulante (20%) pour travailler l'explosivité sur 30"
• des séries dansde la pente méga raide méga pas roulante (25%) pour travailler la méga explosivité sur 1'
• des séries sur les 3 mêmes terrains à faire en descente pour s'aguerrir ou travailler les cuisses

Possibilité pour ceux qui le souhaitent de faire une boucle plus touristique en montant à Brunas via le facteur, retour par les 4 cotes.

Et donc, OUVERT ET ACCESSIBLE A TOUS, aux gars, aux filles, aux "qui courrent vite", aux "qui découvrent le trail", puisque la séance sera un "atelier", tous les niveaux pourront cohabiter sur un même site (comme on le fait sur la piste) A mardi

Yoyo